Holz Parallettes

Liegestütze ohne Schmerzen im Handgelenk – endlich saubere Technik

Wer regelmäßig Liegestütze macht, kennt das: Die Handgelenke knicken ab, der Druck auf die Gelenke steigt – und irgendwann limitiert nicht die Kraft, sondern der Schmerz. Die Push-Up-Griffe bringen die Hände in eine neutrale Position und nehmen den Druck weg, damit du länger und sauberer trainieren kannst.

Das Problem: Am Boden zwingen Liegestütze die Handgelenke in eine unnatürliche Streckung. Bei höherem Volumen wird das spürbar – und die Technik leidet als erstes.

Die Lösung: Erhöhte Griffe halten die Handgelenke gerade, der Bewegungsradius vergrößert sich, die Gelenke werden entlastet. Das Ergebnis: kontrolliertere Wiederholungen und weniger Druck bei gleichem oder höherem Trainingsvolumen.

Warum das funktioniert:

• Neutrale Handgelenkposition reduziert Druck und unterstützt sauberere Ausführung
• Dreieckiges Design verteilt das Körpergewicht gleichmäßig – stabiler Stand auch bei dynamischen Übungen
• Ummantelte Griffzone für festen Halt, auch bei Schweiß
• Rutschfeste Basis auf den meisten Böden – geeignet für Gym, Park und Zuhause
• Belastbar bis 200 kg, kompakt und leicht zu transportieren
• Geeignet für Push-ups, Dips und Planche-Variationen

Mehr Wiederholungen, weniger Gelenkbelastung – wenn die Technik stimmt, kommt der Fortschritt.