{"title":"Home Workout \u0026 Fitness-Equipment","description":"","products":[{"product_id":"liegestutzbrett","title":"Liegestützbrett","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eLiegestütze machen – aber richtig\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eEinfach runter und hoch ist kein Training, es ist Gewohnheit. Ohne klare Griffposition landet die Belastung irgendwo – und die Zielmuskeln bleiben außen vor. Das farbcodierte Push-up Board zeigt dir genau, wo du greifen musst, um Brust, Rücken, Schultern oder Trizeps gezielt anzusprechen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDas Problem:\u003c\/strong\u003e Man macht Liegestütze, spürt danach kaum etwas – weil Griffbreite und Winkel nie gestimmt haben. Kein Feedback, keine Struktur, kaum Fortschritt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDie Lösung:\u003c\/strong\u003e Farbcodierte Positionen zeigen auf einen Blick, welche Griffhaltung welche Muskelgruppe aktiviert. Kein Raten, kein Ausprobieren – einfach Farbe wählen und loslegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eWarum das funktioniert:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFarbsystem für Brust, Rücken, Schultern und Trizeps – gezieltes Training statt Zufall\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBelastbar bis 300 kg, rutschfeste Elemente für stabilen Stand auch bei dynamischen Bewegungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGepolsterte Griffe entlasten die Handgelenke bei jedem Satz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFaltbar und kompakt – passt in jeden Rucksack, geeignet für Zuhause, Büro oder Reisen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eMehr Struktur, spürbar bessere Ergebnisse.\u003c\/p\u003e","brand":"Donum","offers":[{"title":"Schwarz","offer_id":57658797490511,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Weiß","offer_id":57658797457743,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/3367\/9951\/files\/Use_the_uploaded_product_photo_Nano_Banana_Pro_89642.png?v=1778399806"},{"product_id":"5er-set-widerstandsbander","title":"5er Set Widerstandsbänder","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eWenn Übungen zu leicht werden, bringt mehr vom Gleichen nichts\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eIrgendwann reicht das eigene Körpergewicht nicht mehr aus – aber ein Fitnessstudio ist nicht immer zur Hand. Die Widerstandsbänder in 5 Stufen ermöglichen gezielten Fortschritt: vom Warm-up bis zum intensiven Kraftset, angepasst an dein Level und dein Ziel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDas Problem:\u003c\/strong\u003e Zu wenig Widerstand bedeutet zu wenig Reiz – das Training stagniert, ohne dass man es sofort merkt. Ein einziges Band für alles passt selten wirklich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDie Lösung:\u003c\/strong\u003e Fünf klar abgestufte Widerstandsstufen, die du je nach Übung und Trainingsstand kombinieren oder wechseln kannst. Warm-up, Mobility, Glute-Training oder Kraftaufbau – immer das passende Band griffbereit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eWarum das funktioniert:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e5 Stufen für progressiven Aufbau – vom sanften Einstieg bis zum anspruchsvollen Set\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeeignet für Squats, Side Steps, Kickbacks, Hip Thrusts, Planks und Schulterübungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrainiert Beine, Po, Rücken, Arme und Core – ohne Geräte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompakt und leicht – passt in jede Tasche, geeignet für Zuhause, Reisen oder Büro\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eKleines Tool, spürbarer Unterschied – wenn der Widerstand zum Training passt.\u003c\/p\u003e","brand":"Donum","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57659191427407,"sku":null,"price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/3367\/9951\/files\/Use_the_first_three_uploaded_p_Nano_Banana_Pro_70024.png?v=1778412026"},{"product_id":"holz-parallettes","title":"Holz Parallettes","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eLiegestütze ohne Schmerzen im Handgelenk – endlich saubere Technik\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eWer regelmäßig Liegestütze macht, kennt das: Die Handgelenke knicken ab, der Druck auf die Gelenke steigt – und irgendwann limitiert nicht die Kraft, sondern der Schmerz. Die Push-Up-Griffe bringen die Hände in eine neutrale Position und nehmen den Druck weg, damit du länger und sauberer trainieren kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDas Problem:\u003c\/strong\u003e Am Boden zwingen Liegestütze die Handgelenke in eine unnatürliche Streckung. Bei höherem Volumen wird das spürbar – und die Technik leidet als erstes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDie Lösung:\u003c\/strong\u003e Erhöhte Griffe halten die Handgelenke gerade, der Bewegungsradius vergrößert sich, die Gelenke werden entlastet. Das Ergebnis: kontrolliertere Wiederholungen und weniger Druck bei gleichem oder höherem Trainingsvolumen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eWarum das funktioniert:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeutrale Handgelenkposition reduziert Druck und unterstützt sauberere Ausführung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDreieckiges Design verteilt das Körpergewicht gleichmäßig – stabiler Stand auch bei dynamischen Übungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUmmantelte Griffzone für festen Halt, auch bei Schweiß\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutschfeste Basis auf den meisten Böden – geeignet für Gym, Park und Zuhause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBelastbar bis 200 kg, kompakt und leicht zu transportieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeeignet für Push-ups, Dips und Planche-Variationen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eMehr Wiederholungen, weniger Gelenkbelastung – wenn die Technik stimmt, kommt der Fortschritt.\u003c\/p\u003e","brand":"Donum","offers":[{"title":"25cm","offer_id":57665331790159,"sku":null,"price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"35cm","offer_id":57665331822927,"sku":null,"price":69.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1015\/3367\/9951\/files\/ChatGPT_Image_11_2026_._15_49_17.png?v=1778507381"}],"url":"https:\/\/donumsport.com\/collections\/home-workout-fitness-equipment.oembed","provider":"Donum","version":"1.0","type":"link"}